Los Adolescentes y la Depresión, Algunos Consejitos Perrones

La depresión en la adolescencia es un trastorno que afecta a los adolescentes y que lleva a que se presente tristeza, desánimo, pérdida de la autoestima y pérdida de interés en actividades habituales. 

Claro, como a muchas personas, cuando llegamos a esta extraña etapa de la vida, podemos llegar a experimentar este problema. No obstante, he aquí algunos de los síntomas y algunos consejos útiles para que si tú, amiguito adolescente, estás pasando por esta situación puedas salir adelante.

Síntomas:

    -Cambios en el apetito (por lo general pérdida del apetito pero a veces aumento).
    -Dificultad para concentrarse.
    -Dificultad para tomar decisiones.
    -Episodios de pérdida de la memoria.
    -Fatiga.
    -Sentimiento de agitación, inquietud e irritabilidad.
    -Sentimientos de minusvalía, desesperanza, tristeza u odio hacia sí mismo.
    -Pérdida del interés o el placer en actividades que alguna vez eran divertidas.
    -Pensar o hablar acerca del suicidio o la muerte.
    -Problemas para dormir, sueño excesivo o somnolencia diurna.

(Lee a fondo sobre este tema)

Consejos: 

    -Ejercítate: Cuando el cuerpo comienza a realizar actividad física aumenta el nivel de endorfinas, hormonas que permite sentir alegría, bienestar y actúan en contra del la sensación de dolor.

    -Formas alternativas de manejo del estrés: Hay muchas formas de enfrentar y equilibrar el estrés; las más comunes son la meditación, yoga, ejercicio, etc.

    -Comunicar emociones: En la vida es fundamental contar con los amigos y la familia en quienes puedas confiar cuando necesités contar algún problema o expresar una inquietud.

    -Comprométete con un grupo: Mantenerse ocupado y enfocar tu energía en alguna actividad propositiva es primordial para no dejarse abatir por la depresión y la ansiedad.

    -Descubrí qué te hace feliz: ¿Qué es lo que te motiva día a día para cumplir con tus objetivos? Esto es lo que debes preguntarte y sobre todo si sentís que comienzas a deprimirte o llegas a sentirte ansioso.

Ahora, querido amigo adolescente, espero de todo corazón que todo esta información te sea de utilidad.